Fazer Dieta Engorda!

Fazer Dieta Engorda!



Parece que para que pessoas quer perder calorias o melhor é parar de fazer dieta. É o que defende a nutricionista Sophie Deram, em seu livro "O peso das dietas". De acordo com a especialista em jeito alimentar, fazer dietas a enorme período faz o nosso cérebro a toda a hora permanecer em estado de alerta, porque procura a toda a hora manter o controle. E uma dieta na qual você passa fome acaba causando estresse e podendo levar a transtornos.


Segundo Sophie, o risco de elaborar transtornos alimentares depois de fazer uma dieta se intensifica 18 vezes. A nutricionista defende uma alimentação natural, com equilíbrio, mas sem deixar de escutar o corpo humano. É consumir com entusiasmo e menos culpa. Em contrapartida a dieta elimina a autoestima, por causa de, de acordo com Sophie, a pessoa só consegue perder peso no início, depois não mais, visto que o corpo humano não deixa.


Sophie deseja abolir o "terrorismo nutricional" proveniente das dietas. De cada forma, não basta abandonar de vez a dieta; é necessário uma relação mais equilibrada com os alimentos. Ingerir alimentos mais naturais e cozinhar, aprontar lanches mais caseiros ao invés de consumir os industrializados. Iniciar uma rotina com as refeições, café da manhã, almoço, café da tarde, jantar. Essa é a receita.


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Para as pessoas que se interessou e quer saber como começar, no livro ela traz muitas dicas de receitas acessível e alguns segredinhos para uma melhor relação com os alimentos. Ela sugere ver de perto como um todo: não apenas a alimentação, como a hora do sono e a prática de atividades físicas, uma maneira de fazer as pazes com o teu organismo e conseguir perder peso de modo natural e equilibrada!


As avançadas são capazes de utilizar caneleiras de 2 kg a 5 kg. Deitada, com as costas e a lombar apoiadas no chão, as pernas levemente flexionadas pra cima e as mãos apoiadas atrás da cabeça. Desça as duas pernas ao mesmo tempo, até quase encostá-las no chão, e regresse à posição inicial. Se quiser turbinar o exercício, coloque caneleiras de dois kg a cinco kg. Deitada, com as pernas flexionadas e as mãos cruzadas na frente do peito.


Eleve o tronco. Quem neste instante tem um bom condicionamento físico, pode dificultar o exercício segurando uma anilha (entre 2 kg e 5 kg) pela altura do peito, com as duas mãos. Atenção: pra fazer este exercício, você tem que preservar os pés fixos no chão. Para as pessoas que está iniciando já, comece com 3 séries com 10 repetições. Faça as dez descanse por trinta segundos e retome o exercício. Ao atravessar pro exercício seguinte descanse por 2 minutos. Depois você irá ampliar os números de repetições que serão feitas a cada série. A título de exemplo, três série de 15, depois três séries de vinte e desta forma sucessivamente.


Não se esqueça de intercalar sempre um dia de descanso, pros músculos se recuperarem. Depois, é só esperar pelo verão. Dica: Uma figura correta impossibilita que a barriga se projete pra frente. Facilitar o trânsito intestinal é tão sério quanto diminuir a gordura corporal. Para essa finalidade, o ideal é apostar nos grãos como linhaça, aveia, e em frutas como mamão e ameixa. Estimule teu intestino a trabalhar bem, consumindo alimentos ricos em fibras, prebióticos e probióticos. Por isso será menos difícil de vermos os resultados que os abdominais proporcionam.


Rio - Eventualmente, você já pensou como seria prazeroso se existisse uma pílula ou bebida especial apto de substituir as várias horas gastas na academia para perder gordura. A legal notícia é que isso pode talvez estar perto de virar realidade. Cientistas da marca Nestlé trabalham para fazer um artefato apto de auxiliar a queimar a gordura corporal e simular os efeitos do exercício.


Como queimar calorias Sem Academia?

A novidade pode beneficiar pessoas com dificuldades no metabolismo, diabetes ou problema de fazer atividades devido ao estilo de vida, idade ou doenças. Por exemplo, em vez de vinte minutos de corrida ou 40 de bicicleta, o produto pode proteger a acrescentar o metabolismo em exercícios moderados, como caminhada rápida. A ideia é que a invenção ajude a preservar o equilíbrio calórico do corpo (ligação entre o que é consumido e o que é gasto), usando o mesmo instrumento smartphone ativado pelos exercícios.


Cientistas do Instituto Nestlé de Saúde e Ciências identificaram uma enzima no corpo humano, chamada AMPK, que regula o metabolismo e é estimulada por um composto denominado C-treze. A AMPK está em todas as células e é ativada por meio do exercício”, explica Kei Sakamoto, responsável pelo setor de Diabetes e Ritmo Circadianos do Instituto Nestlé. A próxima fase da procura é localizar fontes naturais, como frutas e extrato vegetal, que atuem como gatilho para esta enzima. O plano é construir produtos que vão aumentar os efeitos dos exercícios”, declara.


Sakamoto alerta no entanto que nenhum item poderá substituir as atividades físicas. Os exercícios proporcionam outros privilégios além do equilíbrio calórico, incluindo questões cognitivas e cardiorrespiratórias. Nunca seremos capazes de imitar todos os efeitos do esporte em um único produto”. A Nestlé não informou se neste momento há previsão de lançamento do artefato. Ainda insuficiente conhecida, a água ultra-alcalina exibe uma série de proveitos: protege os rins; previne doenças degenerativas; melhora o desenvolvimento muscular, e também ser mais diurética do que as águas ‘normais, consideradas mais ácidas. Águas ácidas geram local orgânico propício para doenças degenerativas. Agora a água ultra-alcalina neutraliza a acidez do corpo e colabora os rins”, diz o acupunturista,Márcio De Luna.



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