Academia Lança "aula De Cochilo" Para Subsituir Exercício

Academia Lança "aula De Cochilo" Para Subsituir Exercício


Você adoraria poder faltar à malhação para dormir? Por isso essa nova aula é pra você: a rede de academias David Lloyd Gyms, do Reino Unido, acaba de lançar a “Napercise” (exercício da soneca, em português). É uma aula em que a principal atividade é dormir. A corporação direciona o “treino” para ampliar o bem-estar mental e físicos de pais e mães cansados. O projeto surgiu após uma pesquisa apontar que 86% dos adultos que têm filhos se sentem periodicamente exaustos.


Como a aula é de forma especial direcionada para esse público, a corporação restringe, por hora, o número de membros. Pais vão poder revigorar a mente, o organismo e até já queimar as gordurinhas em sessões de quarenta e cinco minutos, no meio da tarde. São usadas camas individuais, com sons atmosféricos e temperatura que promove a queima de calorias durante o sono. Kathryn Pinkham, especialista do sono de uma corporação parceira da academia, ao website do jornal britânico The Independent.


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O treinador auxílio a criar o treino de acordo com tuas necessidades, objetivos, saúde e condicionamento físico, ensina a técnica adequada de cada exercício e podes oferecer ajuda imediata caso algum dificuldade como uma lesão ocorra. E em caso de se machucar ou perceber um defeito, é fundamental não demorar pra procurar assistência médica e definir logo a dificuldade. Você costuma praticar esses exercícios para glúteos pra tonificar o bumbum? Quais são seus preferidos?



  1. 1 prato (sobremesa) de salada de alface-roxa e rúcula

  2. quatrorze alimentos que ajudam a secar a barriga

  3. Azeite, vinagre de cidra e sal

  4. Não fazer os exercícios com a potência necessária

  5. 1º - Ele tem que trabalhar o corpo inteiro

  6. dois ½ xícaras de molho branco de aveia (receita abaixo)


No momento em que criança, você porventura rodopiou com um bambolê em torno da cintura ao som de É o Tchan. Contudo, os giros não deixaram de fazer bem para a saúde e de divertir. Rebolar com um bambolê por uma hora queima entre quatrocentos e 600 calorias. A prática ajuda a definir abdômen, pernas, braços e bumbum. Os movimentos desenvolvem o equilíbrio central e a coordenação”, comenta a arte-educadora Patrícia Arnosti, que dá aulas e workshops de bambolê em São Paulo. A atividade incentiva a concentração e “limpa” a mente, mandando o stress pra lua.


A arte-educadora Patricia se encantou pelo bambolê há 9 anos e não parou mais: ela agora chegou a aconselhar 1200 pessoas a soltar o rebolado em um único dia! Celebrities como Beyoncé, Liv Tyler, Catherine Zeta-Jones e até a primeira-dama dos EUA, Michelle Obama, são adeptas da modalidade que socorro a trabalhar as curvas turbinando o efeito violão. Não é muito fácil achar bambolês em lojas físicas. Vera Carvalho, artista circense e bailarina, que fabrica bambolês desde 2006, pela Bam Bam Bolê e envia encomendas pra todo o Brasil.


A regra é fácil: quanto maior a circunferência, menos difícil a prática, já que o bambolê demora mais para fazer uma volta completa. Quanto mais expert você for pela brincadeira, o diâmetro diminui, pra rotação ser mais rápido e o grau de dificuldade do exercício aumentar. Desta forma, o que você está esperando para começar? Inicie com 20 minutinhos diários, no tempo em que ouve tua playlist favorita ou assiste àquela série.


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Depois (ou antes - a ordem dos fatores não alteram o repercussão), você podes participar de workshops e aulas para aprimorar a técnica e fazer acrobacias sensacionais. Se o que você procura é um workshop, em tão alto grau ao ar livre, quanto na sua organização, dê uma olhada no serviço de Patricia Arnosti. Imagina bambolear na praia, que bênção? Pela página Movimento Bambolê Rio é possível saber qual o próximo evento das amantes desta arte.


As dicas para sair do sedentarismo são várias escolhas de sair da rotina e truques para assistência-ló nesse passo. O sedentarismo é um mal cada vez mais presente em nossa comunidade e ele tem origem em diversas causas. Vivemos numa era em que esforços físicos são cada vez menos necessários e tudo está a somente um clique da gente. Dessa maneira, para que se movimentar? Esse é o perigo, pois que acabamos resultando isso um hábito e esquecemos que o nosso organismo deve de umas tarefas para ficar em maravilhoso funcionamento.




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